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    二实小 第十二周学生菜单

    来源:暂无  作者:实验二小  发表时间:2019-04-30 11:22  浏览次数:39 次 

    55—10 

     

    大荤

    小荤

    素菜

    点心

    星期日

    咔嗞脆鸡排140g

    番茄炒蛋150g

    炒青菜150g

    鸡块土豆汤100g

     

    星期一

    红烧大排100g

    鸡米玉米粒100g

    木耳花菜160g

    荠菜肉糜豆腐羹100g

    酸奶

    星期二

    酱鸭腿100g

    榨菜肉丝干丝90g

    炒卷心菜150g

    大白菜肉丝汤面95g

     

    星期三

    糖醋肉排150g

    黄瓜炒蛋150g

    木耳大白菜150g

    雪菜蛋汤100g

    水果

    星期四

    虾仁炒蛋150g

    咸肉菜炒饭120g

    炒杭白菜150g

    罗宋汤100g

    奶黄包

    星期五

    清蒸鸡大腿150g

    酱爆肉丁100g

    葱油西葫芦150g

    番茄蛋汤100g

    酸奶

    如有变动以当天为准

    每人/日营养素一览表(菜肴)

     

    星期日

    星期一

    星期二

    星期三

    星期四

    星期五

    热量(千卡)

    649.0943

    688.2162

    623.3238

    458.497

    600.48

    583.275

    蛋白质()

    47.14598

    46.36231

    35.30981

    27.331

    38.775

    37.54

    脂肪()

    34.99406

    37.81231

    32.10263

    32.479

    36.27

    41.31

    碳水化合物()

    36.61685

    36.50885

    47.94925

    12.461

    29.865

    14.645

    膳食纤维()

    2.488723

    9.414231

    3.14975

    3.634

    7.375

    2.23

     

    备注: 可适当增加星期三的菜量来提高热量。

    每人/日营养素一览表(米饭、点心)

     

    酸奶(100g

    水果(香蕉70g

    米饭(130g

    热量(千卡)

    72

    65.1

    150.8

    蛋白质()

    2.5

    0.98

    3.38

    膳食纤维()

    0

    0.14

    0.39

    脂肪()

    2.7

    14.56

    0.39

    碳水化合物()

    9.3

    0.84

    33.285

     

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