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    二实小 第九周学生菜单

    来源:暂无  作者:实验二小  发表时间:2019-04-12 13:38  浏览次数:33 次 

    415—19 

     

    大荤

    小荤

    素菜

    点心

    星期一

    红烧大排100g

    鸡米玉米粒130g

    木耳花菜160g

    小排萝卜汤60

    酸奶

    星期二

    香干鸭块110g

    番茄炒蛋150g

    炒青菜150g

    大白菜肉丝汤面95g

     

    星期三

    椒盐鸡翅90g

    肉糜豆腐100g

    三丝卷心菜150g

    榨菜蛋汤60g

    水果

    星期四

    酱爆肉丝100g

    蛋炒饭120g

    青椒土豆丝150g

    罗宋汤60g

    玉米棒

    星期五

    蚝油小肉元120g

    酱爆肉丁100g

    木耳大白菜150g

    鸡块土豆汤47g

    酸奶

    如有变动以当天为准

    每人/日营养素一览表(菜肴)

     

    星期一

    星期二

    星期三

    星期四

    星期五

    热量(千卡)

    643.146

    647.4217

    583.451

    604.761

    580.718

    蛋白质()

    39.158

    33.28767

    37.682

    38.85

    43.389

    脂肪()

    37.046

    37.82367

    36.766

    32.042

    36.883

    碳水化合物()

    34.181

    42.51

    26.509

    42.568

    18.465

    膳食纤维()

    8.845

    2.857333

    2.155

    6.524

    1.674

     

    备注:可适当减少星期一的菜量来控制热量。

    每人/日营养素一览表(米饭、点心)

     

    酸奶(100g

    水果(香蕉70g

    米饭(130g

    热量(千卡)

    72

    65.1

    150.8

    蛋白质()

    2.5

    0.98

    3.38

    膳食纤维()

    0

    0.14

    0.39

    脂肪()

    2.7

    14.56

    0.39

    碳水化合物()

    9.3

    0.84

    33.285

     

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